真夏のゴルフ、ビールを飲みながらエンジョイするのは最高です。
でもプレイ中に痛風発作を起こし、歩けなくなるほどの激痛に襲われたなんて方も見えるのでは？
痛風は二度と経験したくないほどの痛みが、足の親指や足首などを襲います。
痛みの原因は尿酸値を上昇させてしてしまうプリン体の過剰摂取。
この記事では、ゴルフ中に起きる痛風発作の原因と予防法を調査。
楽しくラウンドするために、痛風発作改善の参考にしてください。
ゴルフ中に痛風発作が起こりやすい理由
太陽の光が燦燦と降り注ぐ真夏のゴルフ。
朝からビールを飲んでエンジョイするゴルフはすごく楽しいですよね。
でも、急に足が痛くなってプレーできなくなるなんてことも。
実は僕もそんな経験あり。
原因は痛風発作が出現してしまったから。
カートに乗り込んで早々ビールを飲んじゃったんですよね。
思えば朝起きて美味しいビールが飲みたいからと、水一杯も飲まず喉がカラカラの脱水状態でビールを飲み、尿酸値が急に上がってしまったのが原因。
今思えば「反省、反省」です。
そもそも夏のゴルフには尿酸値を急上昇させる原因がたっぷり揃っているんですよ。
ゴルファーが痛風発作を発症させてしまう主な理由が・・・
1.朝からエンジョイしようと、尿酸値を上げる原因の、プリン体が多く含まれるビールを痛飲する
2.スタミナ切れを起こさないようにと、プリン体の多い肉料理のランチを食べ、更に飲酒する
3.ラウンド中の水分補給は利尿作用を促すビールを飲み、さらに汗をたくさんかいて脱水状態になり結果的に血中の尿酸値が上昇し高尿酸血症となる
こんな形で多くのゴルファーは尿酸値の上昇を招き、痛風発作を発生させています。
でも本当に痛風が怖いのは、糖尿病と同様合併症のほう。
痛風の合併症の中でも最も避けたいが腎障害。
悪化させると最悪の場合人工透析となり、生活の質が下がるため注意が必要です。
そもそも痛風ってなんだ？
イメージでは何となく、ビールを飲んで、肉料理が大好きで・・・って人に多のがわかるけど、実際痛風って詳しくは知らないって思いますよね。
痛風はプリン体の代謝異常により、尿酸の生成と排泄のバランスが崩れ、血中の尿酸濃度が異常に蓄積して生じる疾患。
尿酸は体内で核酸、プリン体からキサンチンと経由して生成されています。
通常生成された尿酸の大部分は腎臓の器官を経て尿内に排出。
しかし血中に尿酸が増える場合として尿酸の過剰生成と、腎臓からの尿酸排泄能力の低下、およびその両方を発症し痛風発作が出現します。
元々お米を主食とする日本では稀な疾患でしたが、食生活が欧米化した現代社会では、成人の肥満体男性に多くみられる疾患となりました。
主な自覚症状
そのほか、足の親指の関節だけでなく、足首や膝関節、手首の関節などにも痛みを伴うこともある。
また稀に全身の発熱を生ずることもある。
慢性結節性痛風：慢性的に血中の尿酸濃度が高い状態でいると痛風結節となり、「耳・足・肘・手・腱」などに尿酸結晶が沈着し、骨自体の破壊が生じるようになる。
治療法
急性痛風発作時：病院へ行き鎮痛剤の投与をしてもらう
運動療法：筋トレなどの激し過ぎる運動は「血清尿酸値」を上昇させるため避ける。
肥満を避ける適度な運動は行うとよい
食事療法：バランスが取れた食事を心がけ、プリン体含有量が少ない白米や野菜類を中心に
プリン体の多い内臓系のホルモン、肉エキス、数の子、エビ、カニなど肉・魚類の摂取を少量にする
通院：現在では痛風を改善させるよい薬が開発されているので、通院して処方されれば、通常通りの健康的な生活を送れます
ゴルフ中の痛風発作を予防する方法とは
痛風予防、痛風改善には適度な運動、バランスの取れた食事、通院しての正しい投薬処方が有効。
ただし痛風発作の問題点として一番多いのが、痛みが治まると運動をさぼりがちになり薬の摂取を止めてしまうこと。
そもそも肥満解消のためにきちんとジョギングや水泳、自転車こぎなど何カ月も続けられますか？
定期的に通院して薬を処方してもらう暇はありますか？
痛風発作を発症するような成人の肥満体男性は、バリバリの現役世代で、仕事に忙しく体のケアをしている時間なんて無いって人が多い。
実際自分もジョギングしても3日坊主だし、通院だって予約忘れちゃったり面倒くさくなって結局通わなくなっちゃいました。
だからこそ、そんな方におすすめなのが、痛風の辛さとサヨナラできるサプリメントに頼ること。
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痛風発作の大敵は症状が治まると、治療を止めてしまうことですから、サプリメントで継続的にサポートしてもらうのが一番負担が軽く楽なんです。
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ゴルフ中の痛風発作まとめ
ゴルフ中に起きやすい痛風発作の理由は、朝・昼にビールを飲み、プリン体含有量の多い肉料理を食べることで発生。
特に肥満型体系の男性は気をつけないと！
症状の緩和や早く治したいなら、普段の食生活を見直し、病院で薬の処方を受けることが一番の近道です。
ただどうしても病院へ行くのが忙しい、面倒くさいという方にはサプリメントを使うことも考慮する必要あり。
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